헬스 상식

헬스 초보를 위한 근성장 필수 기초 꿀팁 20가지, 헬린이 필수 시청

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반드시 알고 운동해야하는 등근육 상식!! ㅡ김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 등해부학이론(요통이오는 이유)

14:28

김종국의 몸변천사와 운동루틴 / 벌크업 , 헬스 , 헬창

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[살뜰한 상식] 몸 속 시한폭탄을 키우는 복부비만? 허리둘레가 체중관리보다 중요한 이유｜다큐 플러스｜JTBC 221102 방송

10:11

몸만들려면 시간이 얼마나 걸릴까?

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헬스할 때 '팔운동'하면 망하는 이유? (대근육+팔근육 루틴 | 닉워커 이두 삼두 분할운동)

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생명 연장의 법칙 비타민C와 노화/염창환병원 염창환원장

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헬스 무조건 '매일'하세요! 근손실..ㄷㄷ (벌크업을 위한 7일운동 루틴/프로그램)

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'딥스'를 버리고 아랫가슴이 선명해졌습니다 (부상없는 아랫가슴 운동 / 헬스루틴)

7:53

왜 멍청하게 헬스를 매일하지...??? (일반인을 위한 2분할 루틴/프로그램)

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등운동 할 때 알아두면 운동효과 2배로 보는 | #등상부근육 기능해부학 (승모근, 능형근, 후면삼각근, 극상근, 헬스) | 슝슝옹

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왜 멍청하게 '헬스초보자'처럼 운동을 하지? (헬린이 벗어나는 운동루틴/프로그램)

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스트레스가 건강을 헤치는 의학적 이유 (건강상식, 디톡스)

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여름에 개망신 당하기 싫으면 '윗가슴'부터 키우세요 (가슴운동 루틴ㅣ윗가슴 운동 방법)

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'스쿼트' 하지 마세요! 하체 가늘어집니다. (부상없는 하체운동 / 헬스루틴)

8:10

[코엔자임 Q10 피부에만 좋은 줄 알았더니 이런 효능이?] ft.비타민E 와 토코페롤/염창환 병원 염창환 원장/항산화 네트워크

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약물로 목숨을 잃은 보디빌더들 / 스테로이드 부작용

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헬스장 나시 입은 남자 좋아하세요?

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새해 계획 1순위 다이어트! 하.지.만 길어야 3일? 결심이 쉽게 무너지는 이유｜다큐 플러스｜JTBC 221102 방송

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과학이 밝혀낸 어떤 사람은 금방 좋아지는데 내 몸은 안 좋아지는 진짜 이유

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'밀리터리프레스'를 버리고 안크던 어깨근육이 커졌습니다(부상없는 어깨운동 루틴)

9:02

[살뜰한 상식]매끼 먹는 배달음식으로 체중 30Kg 증가? 배달음식에 의존하는 습관이 주는 악영향｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 221009방송

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집에서 몸만드는 최고의 맨몸운동 프로그램 / 맨몸운동 , 홈트레이닝 , 푸쉬업

4:25

사상 최악의 가슴 유전자를 가진 남자들...ㄷㄷ (과학적인 이유!!)

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부상방지를위한 어깨 회전근개 상식~!!

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'광배근 하부'를 키워야 등근육이 넓어집니다! (프레임 넓히는 등운동 루틴)

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(똑똑해지는 1분 건강상식💪)헬스초보 덤벨 vs 아령 둘중 무엇이 좋은가?!

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과자로 시작해 빵으로 끝나는 인스턴트 식사💥 중독으로 변하는 위험한 식습관 ｜다큐 플러스｜ JTBC 201011 방송

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[살뜰한 상식] 불규칙한 생활에 식사도 햄버거 라면으로 대충?! 밀가루 음식을 피해야 하는 이유｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 221112방송

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[기능의학교실] 케톤 식이요법 완벽 가이드/ft. 대사맞춤 저탄고지/ 키토제닉/렉틴 대처법/ 사랑의 의원 송재현 원장

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왜 바보 같이 운동을 오래하지???? (가슴/등 슈퍼세트 운동 루틴 | 벌크업 방법)

6:48

아무리 열심히 운동해도 몸이 못생긴 과학적인 이유 (미친 골격 유전자의 차이..)

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[베스트셀러] 무조건 알아야 할 필수 '헬스상식'

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꼭! 추천하고 싶은 '맨발 걷기'의 위력｜한의사 건강상식

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상체운동 할 때 알아야 될 필수 상식 | #견갑골 기능해부학 (어깨뼈, 헬스) | 슝슝옹

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[살뜰한 상식] 식단을 위해 한 번에 몰아서 먹는 점심? 무리한 1일 1식이 주는 악영향｜다큐 플러스｜JTBC 220731 방송

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식욕과의 전쟁은 백전백패💥 본인 마음대로 되지 않는 식욕 억제, 이유는?｜한 번 더 리즈시절｜ JTBC 230211 방송

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[살뜰한 상식] 짜고 자극적인 반찬들을 먹기 위해 늘어나는 밥의 양? 비만을 부르는 반찬｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 221009방송

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피트니스대회 준비 풀업 #피트니스대회준비 #운동상식 #운동 #운동하는여자 #헬스대회#비키니대회준비

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'랫풀다운'을 버리고 안크던 프레임이 넓어졌습니다 (프레임 넓히는 원리/이두 등 운동루틴/추천)

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헬스와 관련된 잘못된 상식깨기

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[살뜰한 상식] 체중이 증가할수록 빠르게 악화되는 관절염? 비만과 관절염 악순환의 고리｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 220813방송

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[일단나와] 초보 워커를 위한 상식 : 워킹화와 러닝화의 차이점

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근비대를 위한 가장 적절한 휴식시간!! (ATP회복의 원리)

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[제30회기능의학교실_편집본] 꿀잠 자는 게 소원이예요! 약없이 불면증 극복하기 / 웰케어클리닉 김경철 원장

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뜨거운 송하와 상식! 호텔 방 안에서도~ 네 이웃의 아내 13회

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운동에 관한 잘못된 상식 [헬스트레이너 박민우 관장의 에브리바디 나이스바디]

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[살뜰한 상식] 식사 후에도 주체할 수 없이 넘치는 식욕! 식욕을 조절하기 힘든 3가지 이유는?｜한 번 더 리즈시절｜JTBC 220723방송

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전투기의 심장 💓엔진💓 개발 드디어 나선 한국! KF-21 드디어 수출 가나? [K-방산 항공엔진 국산화] 엔진개발, 전투기, 비행기, KF-21, 독자개발, 방산시장, 딥다이브

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꿈이 현실이 된 비만주사 위고비, 우려도 현실로? 이 기업의 '진짜 고민'은... [노보노디스크의 질주] 딥다이브, 다이어트주사, 오젬픽, 삭센다, 일라이 릴리, 주가

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최근 크리스 범스테드 최애 가슴운동!

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'머신운동'으로 '가슴근육' 키울수 없는 이유!? (율리시스 프리웨이트 가슴운동 루틴 | 벤치프레스, 덤벨프레스, 케이블 플라이)

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남자 헬스 초보자가'3가지' 운동을 빨리 시작한다면, 누구보다 빠르게 성장할 것 입니다

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성장이 멈췄던 '어깨근육' 한층 더 입체감 있게 만들어 준 운동 방법! (어깨 운동만 하지 말고 '이 부위'도 열심히 하세요 | 닉 워커 핵심 운동 방법과 루틴)

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근육을 미친듯이 키워주는 '천연 스테로이드'를 먹는다면? (feat.녹용의 진실)

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2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)

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[생명연장의 법칙-해독(항산화제) 염창환병원 염창환원장] 글루타치온, 알파리포산의 기능/부작용/섭취방법/사례연구

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[건강똑똑 췌장암편] 2부. 암환자를 위한 재활치료 상식 101_분당서울대병원 양은주 교수

18:22

데드리프트 하다가 기절할수도 있습니다 / 기절 원인과 예방법

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데드리프트 500KG 드는 사람은 하루에 얼마나 자주 많이 먹을까? (비시즌 최고 몸무게 200KG '에디홀')

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